kingsubin

ㅂㅌ ㅂ ㄱ ㅎ

03-24 금
10 15 10 20 / 5

03-25 토
10 15 10 20 / 5

03-27 월
10 15 10 20 / 5

03-28 화
10 15 10 20 / 5

04-02 일
10 15 10 20 / 4

04-03 월
10 15 10 20 / 5

04-04 화
10 15 10 20 / 4

04-05 수
10 15 10 20 / 5

04-08 토
10 15 x x / 5

04-10 월
10 15 10 20 / 5

04-11 화
10 15 10 20 / 5

04-12 수
10 15 10 20 / 5

04-13 목
10 15 10 20 / 5
50 / 1

04-14 금
10 15 10 20 / 5

04-15 토
x 15 15 20 / 5
 
04-18 화
4k 2523

04-20 목
4k 2054

04-23 일
3.5k 1941

05-08 월
ㅂㅌ ㅂ ㄱ ㅎ
10 15 10 20 / 3
5 15 10 20 / 1

05-09 화
5k 2815

05-11 목
5k 2554

05-16 화
3k 1400
 
05-21 일
5k 2801
5분30초 5k
근육통 x, 코 숨

05-25 목
3k 2500

05-30 화
ㅂㅌ ㅂ ㄱ ㅎ
10/8/8 15 10 20

05-31 수
ㅌ ㅂ ㄱ ㅎ
5 15 10 20
5 15 10 20
5 15 10 20
5 15 10 20
 
06-01 목
산책

06-02 금
산책

06-03 토
등산

06-04 일
5 15 10 20
5 15 10 20
5 15 10 20
5 15 10 20

06-11 일
5 15 10 20
5 15 10 20
5 15 10 20
5 15 10 20
5 15 10 20

06-12 월
5k 2836

06-14 수
5 15 10 20 / 5

06-20 화
5 15 10 20 / 5

06-21 수
5 15 10 20 / 5

06-30 금
5 15 10 20 / 4

07-01 토
5 15 10 20 / 5

07-04 화
5 15 10 20 / 4

07-06 목
5 15 10 20 / 5

07-09 일
5 15 10 20 / 5

07-12 수
5 15 10 20 / 5

07-24 월
5 15 10 20 / 5

07-29 토
5 15 10 20 / 5

08-29 화
BT 5 15 10 20 / 4
 
08-30 수
BT 5 15 10 20 / 4

09-03 일
등산

09-06 수
달리기

09-17 일
달리기

09-18 월
달리기

09-18 화
5k 2650

10-10 화
3시작
- 1 / 스트레칭

10-11 수
- 2 / 스트레칭

10-12 목
- 3 / 스트레칭

10-16 월
- 4 / 상

10-18 수
- 5 / 하

10-20 금
- 6 / 상

10-24 화
- 7 / 상

10-27 금
- 8 / 상

10-31 화
- 9 / 하

11-01 수
- 10 / 상

11-03 금
- 11 / 상하

11-07 화
- 12 / 상하

11-09 목
- 13 / 상하

11-10 금
- 14 / 상하

11-13 월
- 15  / 상하

11-14 화
- 16 / 상하

11-22 수
- 17 / 상

11-27 월
- 18 / 상하

11-28 화
- 19 / 상하

11-30 목
- 20 / 8k 45m

12-04 월
- 21 / 상

12-06 수
- 22 / 상하

12-11 월
- 23 / 상하

12-14 목
- 24 / 상하

 

 

 

12-29 금

- 25 / 상